DORMIR MAL Y VIVIR BIEN NO ES POSIBLE. APRENDAMOS A DORMIR

El ser humano necesita dormir. La cantidad varía con la edad. Los recién nacidos duermen casi todo el tiempo, y la necesidad de sueño va disminuyendo con la edad. Pero siempre es necesario.

Además una cosa es la cantidad de sueño y otra la calidad.
Todas las personas tienen una clara idea de su cantidad de sueño, las horas que duermen. Pero les es muy difícil reconocer la calidad del mismo.

Es que la calidad depende de las etapas o estadíos del sueño, de los cuales tenemos poco o ningún conocimiento. Esa calidad se conoce realizando una Polisomnografía, la cual permite saber lo que ocurre con la función del cerebro, de la respiración, el corazón, etc, a lo largo de la noche. Cuánto tiempo estuvimos en cada una de las etapas, etc.

Sin una buena cantidad de sueño, de buena calidad, estaremos mal durante el día. Nuestra vida no será tan plena como debiera. Seguramente estaremos cansados, o de mal humor, o nos sentiremos lentos, o con sueño.
Pensemos en la importancia del sueño. Respetémoslo. Si nos falta tiempo, no se lo quitemos al sueño.
En Consejos para una Higiene del Sueño, encontrará Ud una ayuda para simples cambios en la vida que podrán ayudarle a vivir mejor.
En el sector de lecturas, recomendamos leer “Malos padres”